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당류
트랜스지방
포화지방
맥도날드 환타(M)는 당류가 높은 편인 탄산음료입니다. 음료 형태의 당은 씹는 과정 없이 빠르게 흡수되어, 실제 단맛 대비 혈당에 영향을 줄 수 있는 특성이 있습니다. 당류가 높은 탄산음료를 자주 마시면 혈당 변동이 잦아지고 체중 관리에 부담이 될 수 있습니다. '음료니까 괜찮다'는 인식과 달리, 당 측면에서는 디저트와 비슷한 부하를 줄 수 있습니다. 제로 또는 저당 버전으로 대체하거나 물·무가당 음료를 우선 선택하는 것이 좋습니다. 마실 때는 식사와 함께보다 단독으로 조금만 마셔 총 당 섭취를 관리하는 것이 효과적입니다.
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