블루베리스콘

식품 정보

블루베리의 안토시아닌 성분을 포함하고 있지만 주성분은 정제 밀가루와 설탕, 버터인 고열량 블루베리의 비타민보다는 정제 탄수화물과 당분에서 오는 칼로리 부담이 매우 큰 가공 간식임을 인지하는 것이 좋습니다. 당 지수가 매우 높아 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있으며 인슐린 저항성에 악영향을 줍니다. '당류가 높아 혈당 반응이 빠르다'는 분석을 명심하여 1회 섭취량을 작은 것 반 개 이내로 엄격히 제한하고, 당뇨 환자나 다이어트 중인 분은 일상 식단에서 가급적 제외하는 것이 좋습니다. 단독으로 즐기기보다 단백질이 풍부한 우유나 무가당 차와 함께 아주 소량만 음미하십시오. 가급적 식사 대용이 아닌 기호품으로 간주하고, 식이섬유가 가득한 식사 후에 섭취하여 당 흡수 속도를 늦추시길 권장하며 평소에는 생블루베리 원물을 그대로 드세요.