마약옥수수

식품 정보

마약옥수수는 찐 옥수수에 버터, 마요네즈, 설탕, 치즈 가루를 듬뿍 입힌 고열량 고지방 간식입니다. 옥수수의 식이섬유가 포함되어 있으나, 조리 과정에서 첨가된 정제 당류와 유지방으로 인해 에너지 밀도가 매우 높습니다. 포화지방과 나트륨 함량이 상당히 높아 다이어트 식단에는 부적합한 식품입니다. '나트륨 부담이 낮다'는 정보는 틀린 것이며, 혈당 지수(GI) 단독으로 즐기기보다 단백질이 풍부한 무가당 요거트나 삶은 계란과 함께 아주 소량만 드십시오. 가급적 식사 대용이 아닌 기호품으로 간주하고, 식사 시작 시 채소를 충분히 섭취하여 지방과 당의 흡수를 늦추는 지혜로운 식습관을 실천하세요.