써브웨이 햄 에그 & 치즈 (소스 제외)

식품 정보

써브웨이 햄 에그 & 치즈 (소스 제외)는 단백질이 풍부한 주요 단백질 공급원입니다. 근육 유지와 포만감 지속에 효과적이며, 지방 비율도 비교적 적당한 수준입니다. 가공육(베이컨·햄·소시지류)은 방부제·아질산나트륨 등 첨가물이 포함될 수 있으며, 나트륨도 높은 편입니다. WHO에서 1군 발암물질로 분류한 성분이 포함될 수 있어, 신선육으로 대체하고 섭취 빈도를 주 1~2회 이내로 제한하는 것이 권장됩니다. 1회 적정 섭취량은 손바닥 크기 정도(약 80~100g)를 기준으로 삼는 것이 좋습니다. 쌈채소나 나물 반찬과 함께 먹으면 포만감을 높이고 혈당 상승 속도도 완화할 수 있습니다.