렌틸콩잡곡밥

식품 정보

렌틸콩의 식물성 단백질과 잡곡의 풍부한 식이섬유를 통해 지속적인 에너지를 공급받을 수 있는 우수한 주에너지원입니다. 복합 탄수화물 위주 식단입니다. 흰쌀 비율이 너무 높으면 정제 탄수화물 과다 섭취가 될 수 있으니 주의하세요. 식이섬유가 많아 소화력이 약한 분은 충분히 불려 조리하면 복부 팽만감을 피할 수 있습니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 식사하여 혈당 조절 효과를 극대화하세요. 렌틸콩과 현미, 귀리 등을 골고루 섞으면 미네랄 보강과 함께 안정적인 포만감 유지가 가능합니다.