깜빠뉴

식품 정보

통밀이나 호밀 등 거친 가루를 발효시켜 만든 빵으로 식이섬유와 미네랄이 풍부한 탄수화물 급원입니다. 소화가 천천히 되어 포만감이 오래갑니다. 정제된 가루 비중이 높을 경우 혈당 상승을 유발할 수 있으니 성분 함량을 확인하세요. 버터나 잼을 듬뿍 바를 경우 지방과 당 함량이 높아지니 주의가 필요합니다. 단독 섭취보다 올리브유와 발사믹 식초에 찍어 드세요. 단백질(치즈, 계란)과 채소를 곁들여 오픈 샌드위치 형태로 드시면 혈당 조절에 가장 효과적이고 건강합니다.