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당류
트랜스지방
포화지방
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써브웨이 라즈베리 치즈케익은 단백질·칼슘·비타민 등 필수 영양소를 균형 있게 공급하는 식품입니다. 지방과 당류가 적당한 수준이어서, 저지방 또는 무가당 옵션을 선택하면 칼로리 부담을 추가로 줄일 수 있습니다. 전지방 제품은 포만감이 더 오래 지속되는 장점도 있습니다. 운동 후 단백질 보충이 필요할 때 섭취하면 근육 회복에 효과적입니다. 취침 전 소량 섭취는 야간 근육 분해를 줄이는 데 도움이 되며, 두부·두유는 유제품 알레르기가 있거나 채식을 지향하는 분에게 훌륭한 대안입니다.
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