영앙떡

식품 정보

견과류와 콩 등 건강 재료가 박혀 있어 단백질과 불포화 지방산을 함께 섭취할 수 있는 떡입니다. 영양 밀도가 매우 높고 에너지가 응축되어 있습니다. 찹쌀이나 쌀 기반의 정제 탄수화물이 주원료라 혈당에 영향을 줄 수 있는 고칼로리 식품입니다. '영양'이라는 이름에 안심하고 식사 대용으로 자주 드시면 비만의 원인이 될 수 있습니다. 반드시 소량(손바닥 절반 크기 1조각)만 드시고 채소나 달걀을 먼저 드신 후 섭취하세요. 떡을 먹은 날은 그 끼니의 밥을 아예 생략하여 전체 탄수화물 균형을 맞춰야 합니다.