식품명 또는 브랜드로 검색해 영양성분을 한눈에 비교해보세요.
당류
앱에서 확인할 수 있어요.
트랜스지방
앱에서 확인할 수 있어요.
포화지방
앱에서 확인할 수 있어요.
얇게 썬 소고기로 단백질과 철분을 신속히 공급하며 소화 부담이 적은 요리입니다. 빠른 에너지 보충과 피로 회복에 도움이 됩니다. 얇은 두께 때문에 한 번에 많은 양을 먹기 쉬워 포화지방 섭취가 급증할 위험이 큽니다. 기름에 튀기듯 굽는 방식은 트랜스지방을 생성하니 주의하세요. 기름을 추가하지 말고 고기 자체의 지방으로 빠르게 구워내세요. 키친타월로 기름기를 닦아낸 뒤 쌈채소와 함께 드시고 1회 적정량을 지키는 것이 핵심입니다.