치즈피자(치즈크러스트, L)

식품 정보

라지 사이즈 피자로 도우 속에 치즈가 추가되어 단백질과 칼슘 함량은 높지만, 포화지방과 나트륨 함량이 모든 피자 중 매우 높은 편인 초고열량 식품입니다. 한 조각만으로도 밥 두 공기 분량의 열량과 하루 나트륨 권장량의 절반을 채울 수 있습니다. 빵의 빠른 혈당 상승과 가공 치즈의 염도가 대사 시스템에 무거운 부담을 주므로 혈압 조절이나 다이어트 중인 분은 1회 1조각 이내로 엄격히 조절하는 것이 좋습니다. '나머지 식사는 가볍게 구성하라'는 지침을 실천하여 칼로리 누적을 막으시고 가공 첨가물 섭취에도 유의하십시오. 피자 섭취 전 그린 샐러드를 2배 이상 충분히 먹어 식이섬유가 지방 흡수를 늦추도록 조절하는 것이 중요합니다. 갈릭 소스 대신 핫소스를 소량 사용해 나트륨과 칼로리를 줄이시고, 탄산음료 대신 시럽 없는 차를 곁들여 인슐린 민감도를 지키는 식단을 실천해 보세요.