유자청

식품 정보

유자청은 유자 과육을 설탕에 절인 농축 식품으로 비타민 C가 레몬보다 3배 이상 풍부하여 감기 예방과 피부 미용, 피로 회복에 도움이 됩니다. 헤스페리딘 성분이 혈관 건강을 돕는 기능적인 면이 있으나 당 함량을 인지하는 것이 좋습니다. 당류 함량이 매우 높으므로 당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분은 섭취량에 각별히 유의하는 것이 좋으며 '나트륨 부담이 낮다'는 장점에 속아 과다 음용해서는 안 됩니다. 물에 타서 마실 때 원액의 양을 최소화하고, 가급적 설탕 대신 대체당을 사용하여 직접 만든 유자청을 선택하는 것이 건강에 훨씬 유리합니다. 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 목 건강 유지에 가장 효과적입니다. 식사 전후로 마실 때는 전체 하루 당류 섭취량을 고려하여 1회 한 잔 이내로 제한하십시오. 다양한 식품군을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식생활 속에서 비타민 보충용 보조 수단으로만 활용하시길 권장합니다.