도넛

식품 정보

도넛은 정제 탄수화물과 당류가 집약된 고밀도 에너지 간식입니다. 튀긴 공정을 거치기 때문에 일시적으로 기분 전환과 빠른 열량 보충을 돕습니다. 공복 상태에서 단독으로 먹으면 혈당에 영향을 줄 수 있하며 이후 인슐린 과다 분비로 더 큰 허기를 유발할 수 있습니다. 지방과 당의 결합으로 혈관 건강에 상당한 부담을 줄 수 있습니다. 하루 1개 이내로 섭취를 제한하고 블랙커피나 무가당 차와 함께 즐기세요. 간식으로 먹기 전 견과류나 달걀 같은 단백질을 먼저 먹으면 당 흡수 속도를 늦추는 데 유리합니다.