정성이 가득한 좋은식단이네요~

비율 알려주셔서 감사해요 유튜브에서 자기한테 맞는 밥량을 찾는게 중요하다고 했는데 저도 그람수로 잘 찾아봐야겠어요

와 정말 좋은 식단이고 먹고 싶어지네요

감사합니다. 네가지 곡물 모두 1컵씩 넣어서 총 4컵, 물은 5컵 넣어서 잡곡모드로 지어요.

저희는 그람수로 안재고 2/3공기 먹어요

식단 너무 좋아보여요 렌틸콩밥 비율 어떻게 잡으세요?

저녁은 고등어구이와 채소 반찬, 렌틸콩밥으로 먹었어요. 밥은 항상 렌틸콩, 늘보리, 귀리, 백미 섞어서 한끼 140g씩 먹고 있어요. 다른분들은 한끼밥 몇그람씩 드시는지 궁금합니다.

저녁은 고등어구이와 채소 반찬, 렌틸콩밥으로 먹었어요.
밥은 항상 렌틸콩, 늘보리, 귀리, 백미 섞어서 한끼 140g씩 먹고 있어요.
다른분들은 한끼밥 몇그람씩 드시는지 궁금합니다.

렌틸콩밥, 생선구이, 양배추샐러드, 무생채, 오이

정성이  가득한 좋은식단이네요~

감사합니다.
네가지 곡물 모두 1컵씩 넣어서 총 4컵, 물은 5컵 넣어서 잡곡모드로 지어요.