전 73kg에서 시작해서 혈당기 달고 조금 노력하다보니 지금은 67-69 정도로 유지는 되네요. 순서 지키면서 먹다보니 이젠 라면은 3개먹어야 배가 부른 느낌, 2개 먹으면 꼭 공기밥 1개는 먹어야 충분한 느낌이 드네요. 양은 확실이 늘어나는데 체중은 빠지더군요

늘어나도 탄수를 줄이면 스파이크 예방이 되면서 살도 빠지더라구요

식단에서 당을 줄이면 은연 중에 양이 불어나게 되는 것 같은 불길한 느낌쓰입니다.

계란후라이, 오곡밥, 삶은닭가슴살, 양배추찜, 갓김치

전 73kg에서 시작해서 혈당기 달고 조금 노력하다보니 지금은 67-69 정도로 유지는 되네요.  순서 지키면서 먹다보니 이젠 라면은 3개먹어야 배가 부른 느낌, 2개 먹으면 꼭 공기밥 1개는 먹어야 충분한 느낌이 드네요. 양은 확실이 늘어나는데 체중은 빠지더군요

늘어나도 탄수를 줄이면 스파이크 예방이 되면서 살도 빠지더라구요 