파스타

셀루빠1202

24.03.20 오후 1:01 수정됨

ㆍ식단

식단에서 당을 줄이면 은연 중에 양이 불어나게 되는 것 같은 불길한 느낌쓰입니다.

일하는키페리8519

늘어나도 탄수를 줄이면 스파이크 예방이 되면서 살도 빠지더라구요

24.03.20

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셀루빠1202

격려 감사합니다!

24.03.20

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일하는키페리8519

전 73kg에서 시작해서 혈당기 달고 조금 노력하다보니 지금은 67-69 정도로 유지는 되네요. 순서 지키면서 먹다보니 이젠 라면은 3개먹어야 배가 부른 느낌, 2개 먹으면 꼭 공기밥 1개는 먹어야 충분한 느낌이 드네요. 양은 확실이 늘어나는데 체중은 빠지더군요

24.03.20

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