백미 30프로 잡곡70프로 밥으로 70그람정도 새송이버섯 1개 파프리카 노랑반개 김치 40그람정도 참치 1개 약 8-90g 그리고 야채부터 먹고 먹었더니 방어된거같아요ㅎㅎ

단백질인 댤걀과 지방이 포함되서 아닐까요?

볶음밥인데, 혈당 많이 안오르시네요. 전 볶음밥 종류는 반응 별로던데.. 오늘 저녁도 건강한 식단 하세요~

김치볶음밥, 샐러드, 참치캔, 계란후라이

백미 30프로 잡곡70프로 밥으로 70그람정도 
새송이버섯 1개 파프리카 노랑반개 김치 40그람정도
참치 1개 약 8-90g   

그리고 야채부터 먹고 먹었더니 방어된거같아요ㅎㅎ