본인만의 루틴을 잘 찾을 수 있도록 옆에서 도와야겠네요. ㅠㅠ

앞으로 살면서 먹을게 많아요! 평생 혈당이 안오르는 음식만 먹을수 없죠ㅜㅠ 혈당이 최대한 덜 오르게 하거나, 올랐을때 움직여서 내리려고 노력해요. 파스타에서 나오는 식후 걷기도 도움이 된답니다. 연속혈당기 착용하면서, 나한테 혈당반응이 좋거나 안좋은 음식을 찾아보세요!

음식도 종류도 종류지만 양도 중요해서 급식도 이미영양사선생님이 균형맞춰 짠 식단인데다가 밥을 반공기만 먹자 요정도로만 조절하셔도 충분해요!!

는 목적으로 혈당관리를 하시는게 맞고요,기저질환이 없으시다면 200밑에서 오르내리게 관리해보자 정도를 목표로하시는게 어떨까요? 영양을 공급해야 사람은 사는거니 당이 오르내리는건 당연한데 목표를 조정하시면 좋을거같아요.

숨을 들이쉬고 내쉬는 것 처럼 혈당이 하루에 2-3번 식사로 자연스럽게 오르고 내리면서 우리 몸에 연료를 공급하는데 그게 지나친 간식이나 야식 등으로 수시로 오르내리거나 몸에 좋지 않은 음식이나 과식으로 갑자기 스파이크 (단시간에 7-80이상 오르는) 것을 “줄인다”

혈당이 어느정도 오르는건 자연스러운 현상이에요. 우리가 흔히 듣는 공복혈당 80-100 이건 8시간 이상 공복 유지하고 채혈시 이야기이구요, 연속혈당기는 원리도 좀 다르고 우리 몸이 자연스럽게 타는 바이오 리듬을 보여준다고 생각하시는게 나아요.

좋은 정보 감사합니다.노력해볼게요

성장기이니깐 골고루 잘먹어야해요 빵도 아몬드가루만들어 먹으면 혈당안올라요 밥은 8시간냉장고에 넣었다 돌려먹어요 천하장사소세지닭 롯데제로과자등 간식으로 드세요 잘먹고 운동많이하세요 그래야 몸도 마음도 건강해져요 화이팅!!!

뭐만 먹어도 당이 올라 음식이 너무 두려워 자꾸 급식을 굶고,그러다보니 살이 1주일만에 20kg이 빠지고 병원을 집마냥 들락거리고,너무 힘들고 어떻하면 좋을지 모르겠습니다... 어머니나 교수님은 제발 먹을라고는 그러시지만 먹기엔 혈당 때문에 너무 두렵고,이러다가 정말 죽을거 같습니다. 중학생에대가 성장기고 하는데 먹지를 못하니 크지않고,약해지기만 하고 어쩌면 좋을까요?

뭐만 먹어도 당이 올라 음식이 너무 두려워 자꾸 급식을 굶고,그러다보니 살이 1주일만에 20kg이 빠지고 병원을 집마냥 들락거리고,너무 힘들고 어떻하면 좋을지 모르겠습니다...
어머니나 교수님은 제발 먹을라고는 그러시지만 먹기엔 혈당 때문에 너무 두렵고,이러다가 정말 죽을거 같습니다.
중학생에대가 성장기고 하는데 먹지를 못하니 크지않고,약해지기만 하고 어쩌면 좋을까요?

음식도 종류도 종류지만 양도 중요해서 급식도 이미영양사선생님이 균형맞춰 짠 식단인데다가 밥을 반공기만 먹자 요정도로만 조절하셔도 충분해요!! 

는 목적으로 혈당관리를 하시는게 맞고요,기저질환이 없으시다면 200밑에서 오르내리게 관리해보자 정도를 목표로하시는게 어떨까요? 영양을 공급해야 사람은 사는거니 당이 오르내리는건 당연한데 목표를 조정하시면 좋을거같아요. 

좋은 정보  감사합니다.노력해볼게요

성장기이니깐 골고루 잘먹어야해요  빵도 아몬드가루만들어 먹으면 혈당안올라요 
밥은  8시간냉장고에 넣었다 돌려먹어요  천하장사소세지닭 롯데제로과자등 간식으로 드세요
잘먹고 운동많이하세요
그래야 몸도 마음도 건강해져요
화이팅!!!