대학병원 당뇨교실에서 식단교육 다 받았습니다~

햇반 하나를 설탕으로 환산하면 각설탕이 7개라고 하네요.. 조금만 줄여보세여 ^^

동일한식단으로 160대 밑으로 갔었는데 최근에다시 술먹어서 올라가네요

밥만 반으로 줄이셔도 엄청 좋아지실 듯

오랜만에 챙겨먹은 아침이네요ㅋ 세끼를 단백질만 바꿔가면서 이렇게 식단을하는데, 최근엔 많이 무너졌네요. 다시 열심히 해야쥬. 반찬까지 그램수 맞춰서 담아야하나... 싶기도 하고

오랜만에 챙겨먹은 아침이네요ㅋ
세끼를 단백질만 바꿔가면서 이렇게 식단을하는데, 최근엔 많이 무너졌네요. 다시 열심히 해야쥬.

반찬까지 그램수 맞춰서 담아야하나... 싶기도 하고


맛있는 오뚜기밥 210g, 멸치고추장볶음, 샐러드, 두부, 김무침, 아워홈 행복한맛남 오리엔탈소스, 무말랭이, 마늘장아찌

햇반 하나를 설탕으로 환산하면 각설탕이 7개라고 하네요.. 
조금만 줄여보세여 ^^