파스타
상쾌한바나나9332
24.10.28 오후 1:43
ㆍ식단
오이 + 현미햇반 반공기&마라샹궈&마파두부 > 스쾃 25*3=75개 > 라라스윗 저당 생우유맛 반통 > 버터쿠키 4개 > 스쾃 26*4= 100개
그래도 일케 하니까 확실히 덜 오르는듯… 저에겐 산책 20~25분보단 15분동안 스쾃 75~100개 하는게 더 효과적인거 같음. 오늘은 아이스크림도 먹고 과자도 먹어서 스쾃을 좀 오버해서 했어여. 중요한건 본인에게 맞는 방법 찾는거인거 같음
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