웬만한 식사는 식후운동으로 조절이 가능하기는 합니다만 어떨 때는 너무 힘들어서 포기하는 때도 있습니다. 왜 이걸 먹었나 하는 후회도 생기고요. 먼저 식시조절이 우선이고 다음이 운동이라 생각합니다. 😁

전 사내 식당에서 청국장을 먹었는데 식후 운동을 안하니까 금새 256까지 튀더라고요 ㅠㅜ

아닙니다. 처음에는 연속 2번, 대충 혈당반응을 기억해둔 후 보통 15~20일 사이에 부착했습니다. 식사 후 혈당반응을 보시면 거의 유사한 패턴을 보이기 때문에 몸이 기억하도록 습관화가 중요하다고 생각되어서 입니다. 지금은 나름 습관화가 되어 식사 후 자동반응 합니다.

6번씩 센서를 연속적으로 착용하셨나요?

전 전당뇨 상태입니다. 제 경우 식사마다 차이가 있지만 보통 식후운동을 하지 않으면 180~230까지 오릅니다. 센서를 6번 부착해보니 식후 운동을 안하면 거의 혈당스파이크(식전과 식후 혈당수치 차이가 50 이상)는 발생하고요. 개인차가 있으니 참고만 하세요. ㅎㅎ

보통 식사후, 혈당이 어느정도 상승하나요?