파스타
기쁜양파3598
24.10.17 오전 5:15 수정됨
공복혈당이 100-125면 공복혈당장애로 분류하더군요!
저는 모든 지표 건강하고 거의 무탄수에 가까운 식단에 간헐적단식도 철저히 한답니다. 가공식품은 거의 먹지 않고 좋은 오일과 야채 고기 견과류 두부 계란이 주식입니다. 단백질 페이싱을 하루 8시간 eating window안에서 두번 정도 합니다.
아침 공복에 10시쯤 혈당이 100이상인건 무슨 연유일까요? (참고로 기상 시점엔 96) 아시는 분 계실까요?
하루 최고 혈당은 140대로 높지 않고 변동성도 낮은 편이나 공복혈당이 비교적 높아요
아침 루틴은 보통 공복에 영양제(무칼로리만) 먹고, 마테차 1리터 이상 마시고 달리기와 근력운동을 합니다.
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