당뇨병있거나 저혈당이 자주있거나 심장질환이 있거나 체력이 많이 안좋으시면 공복운동은 안하시는게좋고, 원래 공복운동은 최대심박수에 60% 정도만 쓰게끔 저강도로 30분정도만 하셔야하는데 점핑운동말고 다른걸 하시거나 식후 2시간후에 해보세요 😃

그러면 살빠지는데에도 문제가있을까요??

이 호르몬들은 간에서 글리코젠을 분해해 포도당을 혈액으로 방출 하게 만드는데, 이 과정에서 혈당이 올라갈 수 있어요

공복 운동 시 혈당이 올라가는 경우는 보통 호르몬 반응 때문인데, 공복상태에서 운동을 하면 몸은 에너지원으로 지방을 사용하려 하지만, 동시에 신체는 에너지가 부족하다고 인식하고 이를 보상하기 위해 카테콜아민 (주로 아드레날린)과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비돼요

오전공복 점핑운동후 혈당이 오르는데 왜그런걸까요?

당뇨병있거나 저혈당이 자주있거나
심장질환이 있거나 체력이 많이 안좋으시면 공복운동은 안하시는게좋고, 원래 공복운동은 최대심박수에 60% 정도만 쓰게끔 저강도로 30분정도만 하셔야하는데 점핑운동말고 다른걸 하시거나 식후 2시간후에 해보세요 😃