네 지속적으로 꺼꾸로 식사법 유지해 보겠습니다 감사합니다.^~

제가 해본 방법은 거꾸로 식사법(야채-단백질-탄수화물), 식후 걷기 꾸준하게 하기, 검진도 안 받았으면 받기 입니다

나름 하긴 하는데도..^^ 다시 좀더 강도를 쎄게 해보겠습니다. 감사합니다 ~~ 설탕아씨님도 좋은 혈당관리 하시길요.^^~

저녁을 좀 일찍 드시고, 걷기나 스쿼드 등을 해보면 어떨까요?

저녁식사후 아침까지 145가 균등하게 유지 되네요. 이것을 내밀 방법이 있을까요?/ 저녁식사량을 줄여야되나요??.

저녁식사후 아침까지 145가 균등하게 유지 되네요.
이것을 내밀 방법이 있을까요?/
저녁식사량을 줄여야되나요??.

네 지속적으로 꺼꾸로 식사법 유지해 보겠습니다 
감사합니다.^~

나름 하긴 하는데도..^^
다시 좀더 강도를 쎄게 해보겠습니다.
감사합니다 ~~
설탕아씨님도 좋은 혈당관리 하시길요.^^~