조언 감사합니다 그렇게 먹어봐야겠어요

양배추, 녹색잎 채소를 추가하면 섬유질 보충으로 포만감 유지에 도움이 돼요. 드레싱으로 당분 없는 올리브오일 같은 것을 추가하셔도 좋구요.

아침, 처음으로 스파이크는 없었네요 문제는 너무 적게 먹어서 먹은거 같질 않네요

아침, 처음으로 스파이크는 없었네요
문제는 너무 적게 먹어서 먹은거 같질 않네요

그릭요거트, 삶은메추리알, 파프리카, 당근

양배추, 녹색잎 채소를 추가하면 섬유질 보충으로 포만감 유지에 도움이 돼요. 드레싱으로 당분 없는 올리브오일 같은 것을 추가하셔도 좋구요. 

조언 감사합니다 
그렇게 먹어봐야겠어요