혈당빅데이터✨] PT24회차 -맨손몸풀기운동 -덤벨 변형 스쿼트+ 정강이쪽 근육 강화 3S -런지 변형 2S 한손에 덤벨 3kg들고 런지 -조절가능 케이블로 스쿼트+랫풀다운 3S -벨런스볼(보수)잡고 버피변형 복부+코어 3s -베드버그 덤벨3kg들고 3s 점심산책1시간+생활걷기 포함 15천보 이상 평균 혈당은 또다시 100이상인데 이유를 알고 있으니 흔들리지 말고 해오던 것을 꾸준히 하자고 생각 근력운동 할때마다 고통 그 자체로 명상하는 듯 하다. 오늘도 베드버그 변형 동작하다 배가 찢어지는 것 같은 고통과 동시에 카프카의 변신의 주인공이 된 것 같은 괴로움은 모두 운동하는 와중에 바닥에서 팔다리를 발발 떨며 버둥버둥하는 내 모습을 메타인지로 인식하며 왔을 것이다. 대문자 E만이 살아남을 수 있는 동네 헬스장에서의 단상-

혈당빅데이터✨] 
PT24회차 
-맨손몸풀기운동 
-덤벨 변형 스쿼트+ 정강이쪽 근육 강화 3S 
-런지 변형 2S 한손에 덤벨 3kg들고 런지 
-조절가능 케이블로 스쿼트+랫풀다운 3S 
-벨런스볼(보수)잡고 버피변형 복부+코어 3s 
-베드버그 덤벨3kg들고 3s

점심산책1시간+생활걷기 포함 15천보 이상 

평균 혈당은 또다시 100이상인데 이유를 알고 있으니 흔들리지 말고 해오던 것을 꾸준히 하자고 생각
근력운동 할때마다 고통 그 자체로 명상하는 듯 하다. 
오늘도 베드버그 변형 동작하다 배가 찢어지는 것 같은 고통과 동시에 카프카의 변신의 주인공이 된 것 같은 괴로움은 
모두 운동하는 와중에 바닥에서 팔다리를 발발 떨며 버둥버둥하는 내 모습을 메타인지로 인식하며 왔을 것이다. 
대문자 E만이 살아남을 수 있는 동네 헬스장에서의 단상- 