저 같은 경우도 라면, 짜장면과 같은 음식은 최소 1시간 30분 이상 운동을 해야 140 이하로 안정화되고 재상승이 없어집니다. 어떤 음식은 세번정도 재상승한 적이 있어 믿고 거르고 있기도 합니다. 개인적 차이가 있으니 참고로 말씀드렸습니다.

음식의 종류와 양에 따라 혈당상승과 고혈당이 지속되는 것에 차이가 있더라고요. 혈당에 영향을 덜 미치는 음식일 경우 운동을 하면 바로 내려가고 재상승이 없거나 적은데요. 탄수화물 위주의 식사나 고열량 식사의 경우 운동 후 재상승합니다. 그것도 소화가 되는 시간동안 내내

저도 고혈당 고민많아요 어떻게해야 내려가는지...

식후 30분부터 30분 가량 실내자전거 타면서 180넘었던 측정치가 120대로 내려가길래 안심하고 있었는데 이후 수치가 다시 올라가더라고요 ㅡ.ㅡ 혈당이라는 게 운동하는 그 시점에만 떨어지고 다시 올라가는 거였나요? ㅜㅜ 아니 그럼 도대체 안정적인 혈당이 되려면 식후 2시간 시점까지 계속 운동해야 하는 건지 ㅡ.ㅡ;;; 그냥 채혈측정으로 1시간 2시간 수치만 했을 때는 몰랐는데 연속혈당측정기 부착하고보니 혈당이라는 게 내려갔다가도 다시 올라가다니 힘드네요 ㅜㅜ

식후 30분부터 30분 가량 실내자전거 타면서 180넘었던 측정치가 120대로 내려가길래 안심하고 있었는데 이후 수치가 다시 올라가더라고요 ㅡ.ㅡ
혈당이라는 게 운동하는 그 시점에만 떨어지고 다시 올라가는 거였나요? ㅜㅜ 
아니 그럼 도대체 안정적인 혈당이 되려면 식후 2시간 시점까지 계속 운동해야 하는 건지 ㅡ.ㅡ;;;
그냥 채혈측정으로 1시간 2시간 수치만 했을 때는 몰랐는데 연속혈당측정기 부착하고보니 혈당이라는 게 내려갔다가도 다시 올라가다니 힘드네요 ㅜㅜ

밤밥, 된장찌개, 연근조림, 오징어채볶음, 총각김치, 오이, 물