외식할 때에도 불편한 자리가 아니라면 채소를 가지고 가서 먹거나 휴대용 차전자피, 휴대용 식초(애사비 등)를 물과 함께 식전에 마시고 식후 짧게라도 걷거나 운동을 하면 좀 나은 것 같기도 합니다.

나물반찬을 먼저 먹고 밥 절반하고 육개장을 먹었습니다. 보통은 식후운동을 해야 하는데 운전하느라 못했더니 혈당이 급상승하네요. 집에 돌아온 후 15분 정도 을동을 하니 빠르게 내려가기는 합니다. 역시 외식은 혈당관리에 어려움이 있네요.

백미밥, 육개장, 콩나물무침, 깍두기

외식할 때에도 불편한 자리가 아니라면 채소를 가지고 가서 먹거나 휴대용 차전자피, 휴대용 식초(애사비 등)를 물과 함께 식전에 마시고 식후 짧게라도 걷거나 운동을 하면 좀 나은 것 같기도 합니다. 