혈당빅데이터✨] PT+개인근력운동 💪🏻 맨손 몸풀기 스트레칭 경사 15‘스쿼트 4kg 캐틀벨 들고 + 아령들고 어깨 등 180’ 스트레칭 팔굽혀펴기 60개 코어잡고 한발로 바 넘기기 3S 코어 +밴드 트위스트 상체 버피테스트 변형 도약후 뛰어서 천장 봉 터치3s 🏋🏼개인근력운동 스쿼트 100개 4kg 캐틀벨 들고 랫풀다운3S 🍀연휴 끝나고 밀린일에 야근은 겨우 면했지만 식사는 제대로 못함 피티하는 김에 고당고칼로리 커피빈 신메뉴 얼그레이초콜렛라떼? 마셔봤는데 라떼는 말이야 스타벅스 시그니처 초콜릿이 최고다이거여 육개월 뒤에 또 만나! 달다구리음료야! 아참, 이거 몇입 먹고 근력운동 오지게 하고 다시 거의 다 마셨는데 큰 혈당 스파이크는 없다! 에그마요 샐러드랩이었다면 더 좋았겠지만 후회는 댓츠노노🤩

혈당빅데이터✨] 
PT+개인근력운동 
💪🏻 
맨손 몸풀기 스트레칭 
경사 15‘스쿼트 4kg 캐틀벨 들고 +
아령들고 어깨 등 180’ 스트레칭  
팔굽혀펴기 60개 
코어잡고 한발로 바 넘기기 3S 
코어 +밴드 트위스트 상체 
버피테스트 변형 도약후 뛰어서 천장 봉 터치3s 

🏋🏼개인근력운동 
스쿼트 100개 4kg 캐틀벨 들고 
랫풀다운3S 

🍀연휴 끝나고 밀린일에 야근은 겨우 면했지만 
식사는 제대로 못함
피티하는 김에 고당고칼로리 커피빈 신메뉴 
얼그레이초콜렛라떼? 마셔봤는데 
라떼는 말이야 스타벅스 시그니처 초콜릿이 최고다이거여 
육개월 뒤에 또 만나! 달다구리음료야! 
아참, 이거 몇입 먹고 근력운동 오지게 하고 다시 거의 다 마셨는데 큰 혈당 스파이크는 없다! 에그마요 샐러드랩이었다면 더 좋았겠지만 후회는 댓츠노노🤩