알파베토님 감사핮니다 식전에 애사비를 마셔봐야겠네요 좋다고 들었거든요! 우유도 어느정도 효과가 있나요? 이것도 챙겨봐야겠습니닷😊 저도 보면 수면이 상관관계가 있는것 같더라구요. 저희 같이 화이팅해요!!

식이섬유(야채)나 식초?약간을 먼저 먹으면 좋더라고요. 이 식단이셨으면 두부랑 김치 먼저 드시면서 물이나 우유 조금 곁들여보심 어떨까 싶어요. 천천히만 먹어도 영향받을 때도 있고 저는 전날 잠을 잘 못자면 다음날은 전체적으로 살짝 높더라고요. 식단 좋아보여요!

펭귄님과 인삼님 두분 너무 감사드려요! 걱정도 해주시고 좋은 정보도 나눠주시고 덕분에 또 힘내서 노력할 수 있을것 같아요 감사합니닷👍

(예를 들어 5분당 5씩 상승) 운동으로 인한 혈당 내려가는 속도와 비슷해져서 식후 운동을 바로 하면 혈당이 많이 올라가지 않을것 같아요.

식후 혈당 올라가는 속도(예를 들어 5분당 10)가 운동의 혈당 내리는 속도(예를 들어 5)보다 빨라서 운동을 해도 계속 혈당이 올라가는 것 같아요. 채소와 그밖의 섬유질을 많이 먹은 후 고기 등 단백질을 먹고 탄수화물을 나중에 먹으면 혈당 상승속도가 많이 낮아져서

그러게요. 괜찮은 식단으로 보이는데. 저도 전당뇨인데요. 간혹 어떤 식사는 1시간 30분 운동을 해야만 혈당이 안정되더라고요. 몸상태도 영향을 미치는 것 같기도 합니다. 그래도 혈당변화를 아는 것만으로도 당뇨에서 멀어지는게 아닐까 합니다. 기운네세요.

오늘도 먹자마자 바로 스텝퍼하고 걷고 계속 움직였는데 혈당은 내려가지 않고 올라가기만ㅜㅜ 그래도 운동해서 이정도인거라고 생각해야겠죠?! 직접담은거라 김치에 설탕 안들어가고 사과하나 들어갔는데 이게 문제인지 아님 양념이 쎄면 그러는건지… 올라가는 혈당이 야속하네요. 당뇨전단계인데도 넘 무섭습니닷

오늘도 먹자마자 바로 스텝퍼하고 걷고 계속 움직였는데 혈당은 내려가지 않고 올라가기만ㅜㅜ  그래도 운동해서 이정도인거라고 생각해야겠죠?!  직접담은거라 김치에 설탕 안들어가고 사과하나 들어갔는데 이게 문제인지 아님 양념이 쎄면 그러는건지… 올라가는 혈당이 야속하네요.  당뇨전단계인데도 넘 무섭습니닷

두부김치, 현미밥, 돼지고기장조림

식이섬유(야채)나 식초?약간을 먼저 먹으면 좋더라고요. 이 식단이셨으면 두부랑 김치 먼저 드시면서 물이나 우유 조금 곁들여보심 어떨까 싶어요. 천천히만 먹어도 영향받을 때도 있고 저는 전날 잠을 잘 못자면 다음날은 전체적으로 살짝 높더라고요. 식단 좋아보여요! 

(예를 들어 5분당 5씩 상승) 운동으로 인한 혈당 내려가는 속도와 비슷해져서 식후 운동을 바로 하면 혈당이 많이 올라가지 않을것 같아요. 

그러게요. 괜찮은 식단으로 보이는데. 저도 전당뇨인데요. 간혹 어떤 식사는 1시간 30분 운동을 해야만 혈당이 안정되더라고요. 몸상태도 영향을 미치는 것 같기도 합니다. 그래도 혈당변화를 아는 것만으로도 당뇨에서 멀어지는게 아닐까 합니다. 기운네세요. 