카레가 밥+카레전분+감자 등으로 탄수화물 폭발 음식이라 당뇨에는 치명적인 음식이예요. 카레 드실 땐 삶은계란 하나 미리 드시고, 밥양을 절반 이하로 낮춰 드시면 좋을듯 싶어요

탄수화물, 특히 정제탄수화물(밥도 그렇고요. 카레에 전분도 많고 은근 설탕도 있어요)이 월등히 많은 식단이라서 더 급히 오르고 덜 떨어졌을거에요.. 그리고 걷기가 강도가 그렇게 센 운동이 아니라서요. 카레라이스에 야채도 훨씬 많이 넣고 밥양 줄이거나 곤약쌀 같은거로 .

저도 전당뇨인데요. 저도 저렇게 먹었다면 식후운동을 최소 1시간 이상은 해서 160~180 사이에서 막은 후 혈당그래프가 하향하고, 운동을 중단하면 다시 상승해서 추가로 한 20분 정도 더 운동해야 130 이하에서 조절이 되었을겁니다. 제 경우이니 참고만. 화이팅.

운동만으로는 안돼요. 음식(종류, 양, 순서, 시간)과 식후 운동, 생활습관 모두 중요합니다.

약을 시작하면 요즘 당뇨약이 워낙 좋아서 혈당은 뚝뚝 떨어집니다. 그러면서 더 약에 의존하게 되지요. 당뇨는 습관병이니 식습관, 은동습관을 바꿔 보시면서 지속적으로 관리하는 것이 좋습니다. 힘내십시오.

당뇨전단계인데 약을 먹어야 할까봐요. ㅠ.ㅠ 식후 걷기했는데도 식후 혈당조절이 전혀 안되네요. 밥양도 줄어야 할까요??

카레라이스, 열무김치, 배추김치

카레가 밥+카레전분+감자 등으로 탄수화물 폭발 음식이라 당뇨에는 치명적인 음식이예요. 카레 드실 땐 삶은계란 하나 미리 드시고,  밥양을 절반 이하로 낮춰 드시면 좋을듯 싶어요

운동만으로는 안돼요. 음식(종류, 양, 순서, 시간)과 식후 운동, 생활습관 모두 중요합니다. 

약을 시작하면 요즘 당뇨약이 워낙 좋아서 혈당은 뚝뚝 떨어집니다. 그러면서 더 약에 의존하게 되지요. 당뇨는 습관병이니 식습관, 은동습관을 바꿔 보시면서 지속적으로 관리하는 것이 좋습니다. 힘내십시오. 