목요일에 한라산 등반후 평균혈당이 올라있는 상태. 계속 체내에서 탄수를 에너지원으로 쓰고 있어서 그런거라 생각 중.. 🥗오늘의 1일 1식은 🍽️ -그릭요거트(무거당)+ 견과류와 말린 블루베리 20g -부라타 반숙란 샐러드( 부라타1, 반숙란2개, 믹스콩, 샐러리,적양배추,양파,당군, 양상추, 토마토,올리브,로메인)+올리브유,시저,발사믹 드레싱 -아보페스토 펜네+올리브유 ☕️카페라떼 라지 샷추가 혈당값: 이정도면 뭐 췌장 거의 꿀잠자는거 아닌가..?ㅋㅋㅋ 잘자😪 내일은 하루 단식(매주월 하루 단식) , 화요일 식사를 낮시간대로 당기자. 일찍 먹고 공복을 가져야 혈당도 내려가고 익일 공복혈당도 안정적

목요일에 한라산 등반후 평균혈당이 올라있는 상태. 
계속 체내에서 탄수를 에너지원으로 쓰고 있어서 그런거라 생각 중..
🥗오늘의 1일 1식은 🍽️
-그릭요거트(무거당)+ 견과류와 말린 블루베리 20g
-부라타 반숙란 샐러드( 부라타1, 반숙란2개, 믹스콩, 샐러리,적양배추,양파,당군, 양상추, 토마토,올리브,로메인)+올리브유,시저,발사믹 드레싱 
-아보페스토 펜네+올리브유 
☕️카페라떼 라지 샷추가 

혈당값: 이정도면 뭐 췌장 거의 꿀잠자는거 아닌가..?ㅋㅋㅋ
잘자😪 내일은 하루 단식(매주월 하루 단식) , 화요일 식사를 낮시간대로 당기자. 
일찍 먹고 공복을 가져야 혈당도 내려가고 익일 공복혈당도 안정적