[테스트 - 아침 간편식] 오늘은 전립분빵(2장 분량)과 발사믹식초에 더해 삶은계란 1개+요거트 with 견과류&블루베리+사과 반개+아이스아메리카노 1잔을 먹었습니다. 제가 식사 후 움직임이 거의 없이 있었는데 혈당이 많이 상승하는 구간(24~50분)에도 크게 상승하지 않았네요. 배가 든든해서 만족, 혈당도 안 높여서 만족입니다. 개인차는 아시죠. ⌒(ё)⌒

호밀식빵, 발사믹올리브오일, 믹스견과류, 요거트, 삶은계란, 사과