지금 당뇨전단계 라고 해서, 몇달전부터 생긴게 아니고, 최소 5-10년된 습관입니다. 이걸 회복하려면 더 시간이 많이걸려요. 2형으로 넘어가기전에 더 열심히하시면 좋겠네요.2형으로가면 지금보다 관리는 더 힘들답니다.

무지방요거트.계란.콩물.닭가슴살은 괜찮아요. 블루베리도 은근히 당 많이 올려요.당뇨병은 몇달만에 좋아지기 힘들어요. 더구나 전단계,2형으로 된 기간이 길어질수록 회복되는데 시간이 오래걸립니다. 끈기를 가지고 계속하셔야해요.

당뇨초기에 지방을 빼면 좋다고 해서 강제 다이어트하는것 같은데..지금은 뭘 먹어도 그닥입니다. 고기류같은 단백질 위주로 먹다보니..계속 소화안되서 저녁에 가볍게 먹으려고 하는데..아침까지 더부룩..ㅜㅜ

블루베리도 당분이 있어서 많이 먹으면 혈당이 많이 올라요.

저도 아침에 요거트에 블루베리와 견과류를 넣었고 계란과 전립분빵도 먹었는데, 저보다 많이 오르네요. 식전혈당이 높은게 차이인지 모르겠네요. 참고로 전 삶은계란을 5분 전에 먼저 먹었습니다. 어떤분이 그게 좋다고 하셔서.

식전혈당 높아서 요거트.계란.블루베리만 먹었는데도 200이 넘네요. ㅜㅜ

식전혈당 높아서 요거트.계란.블루베리만 먹었는데도 200이 넘네요.  ㅜㅜ

그릭요거트, 삶은계란, 블루베리

블루베리도 당분이 있어서 많이 먹으면 혈당이 많이 올라요. 