어제 점심상차림이다. 혈당에 영항을 빠르게 주는 요거트는 직접 만든거라 시중요거트보다 당함량이 낮다. 달걀에 탄수가 소량 들어있어서 혈당을 약간 올린다. 결국 혈당 조절은 탄수화물과 당섭취를 낮추는게 관건이다.

어제 점심상차림이다. 혈당에 영항을 빠르게 주는 요거트는 직접 만든거라 시중요거트보다 당함량이 낮다.  달걀에 탄수가 소량 들어있어서 혈당을 약간 올린다.
결국 혈당 조절은 탄수화물과 당섭취를 낮추는게 관건이다. 

소고기구이, 요거트, 계란후라이, 체다치즈