떡볶이 먹고 바로 나가서 70분 정도 걸었습니다 그랬더니 식후 2시간이내 혈당이 150이상 올라가진 않았습니다 하지만 운동후 식후 2시간-3시간 운동하지 않으니 결국 171까지는 오르네여~ 식후 4시간째엔 98로 내려는 왔습니다 예전에 떡볶이+튀김먹고 걷지 않았을때엔 혈당이 210까지 올라가고 식후 4시간까지 혈당이 떨어지지 않았어요! 그래서 혈당이 튀긴하지만... 그럼애도 식후에 바로 70분 걸은것이 효과가 있는 것 같아요! 내일부턴 클린한 식단으로 관리 할 예정입니다!

떡볶이 먹고 바로 나가서 70분 정도 걸었습니다
그랬더니 식후 2시간이내 
혈당이 150이상 올라가진 않았습니다
하지만 운동후 식후 2시간-3시간 운동하지 않으니
결국 171까지는 오르네여~ 식후 4시간째엔 98로
내려는 왔습니다

예전에 떡볶이+튀김먹고 걷지 않았을때엔
혈당이 210까지 올라가고 식후 4시간까지 혈당이
떨어지지 않았어요!

그래서 혈당이 튀긴하지만...
그럼애도 식후에 바로 70분 걸은것이 효과가 있는 것 같아요!
내일부턴 클린한 식단으로 관리 할 예정입니다!
