파스타

공부하는세다니니695

24.02.22 오전 4:37

ㆍ식단

많이 먹었는데 선방. 식사 순서는 1. 양배추 발사믹에 찍어먹기 2. 오이 3. 토마토 4. 닭가슴살 5. 돼지수육 6. 잡곡밥과 된장찌개, 가라아게 같이. 김치는 안 먹었습니다. 잡곡밥는 백미 발아현미 귀리 보리 기장 백태콩을 1:1:1:1:1:1의 비율로 해서 180cc 정도.

클라이밍하는참외8673

건강식으로 드셨네요 ㅎ

24.02.22

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클라이밍하는참외8673

이 기사 참고해보세요 https://tinyurl.com/298cw4wf - "먼저 섭취한 식이섬유와 단백질이 장(腸)에 그물망을 형성해 체내에 흡수되는 포도당의 양을 줄이고 속도를 느리게 만든다는 것이다."

24.02.23

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