이 기사 참고해보세요 https://tinyurl.com/298cw4wf - "먼저 섭취한 식이섬유와 단백질이 장(腸)에 그물망을 형성해 체내에 흡수되는 포도당의 양을 줄이고 속도를 느리게 만든다는 것이다."

많이 먹었는데 선방. 식사 순서는 1. 양배추 발사믹에 찍어먹기 2. 오이 3. 토마토 4. 닭가슴살 5. 돼지수육 6. 잡곡밥과 된장찌개, 가라아게 같이. 김치는 안 먹었습니다. 잡곡밥는 백미 발아현미 귀리 보리 기장 백태콩을 1:1:1:1:1:1의 비율로 해서 180cc 정도.

많이 먹었는데 선방.
식사 순서는
1. 양배추 발사믹에 찍어먹기
2. 오이
3. 토마토
4. 닭가슴살
5. 돼지수육
6. 잡곡밥과 된장찌개, 가라아게 같이.
김치는 안 먹었습니다.
잡곡밥는 백미 발아현미 귀리 보리 기장 백태콩을 1:1:1:1:1:1의 비율로 해서 180cc 정도.

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