당화혈색소를 줄이기 위해 개선한 습관 잠자기 전에는 음식을 먹지 않습니다. 정 배고프다 싶으면 베리류의 과일과 견과류를 먹어요. 일주일에 적어도 3번 이상은 고강도 근육운동(헬스)을 꼭 합니다. Cgm으로 혈당을 체크하더라도, 3달에 한번은 당화혈색소 검사를 받습니다. 이 정도만 개선 했는데 10개월간 몸무게 10kg를 감량했어요. 이렇게 하니 당화혈색소도 정상으로 복귀했습니다. 다만, 수면은 7시간을 하려하는데 그게 좀 어렵내요. 저녁에 재미난게 너무 많아서요.

당화혈색소를 줄이기 위해 개선한 습관

잠자기 전에는 음식을 먹지 않습니다.

정 배고프다 싶으면 베리류의 과일과 견과류를 먹어요.

일주일에 적어도 3번 이상은 고강도 근육운동(헬스)을 꼭 합니다.

Cgm으로 혈당을 체크하더라도, 3달에 한번은 당화혈색소 검사를 받습니다.

이 정도만 개선 했는데 10개월간 몸무게 10kg를 감량했어요. 이렇게 하니 당화혈색소도 정상으로 복귀했습니다.

다만, 수면은 7시간을 하려하는데 그게 좀 어렵내요. 저녁에 재미난게 너무 많아서요.