오트밀: 식후 최고 264, 식후 2시간 196 유청단백질: 식후 최고 173, 식후 2시간 152 혈당 스파이크 주범은 오트밀이었다. 바로 유청단백질로 바꾸니 오트밀 대비 혈당이 91이나 덜 올랐다. 식후도 44나 낮다. 연속혈당기 차고 얻은 최고의 수확중 하나. ㅎㅎ

오트밀: 식후 최고 264, 식후 2시간 196
유청단백질: 식후 최고 173, 식후 2시간 152

혈당 스파이크 주범은 오트밀이었다. 바로 유청단백질로 바꾸니 오트밀 대비 혈당이 91이나 덜 올랐다. 식후도 44나 낮다. 

연속혈당기 차고 얻은 최고의 수확중 하나. ㅎㅎ