저도 전당뇨인데 비슷한 그래프가 나옵니다. 운동을 좀더 강하게 오래하시면 저렇게 올라가는 것을 막을 수 있더라고요. 전 저 정도 식사면 최소 30분 이상, 걷기 및 중강도 운동(스퀘트/줄넘기)을 합니다. 그럼 180 이하에서 조절, 2시간 내 140 이하로 내려갑니다.

완전 건강식단인데도 많이 오르시네요. 당뇨짐단받으셨나요?

오늘 저녁은 좀 넉넉히 먹었더니 운동을 바로 했는데도 많이 오르네요. ㅜㅜ

소고기불고기, 현미밥, 동태전, 샐러드, 연어구이, 미역국, 양배추샐러드