이런식으로 5년 10년 반복이 누적되면 당뇨가 되요. 식후 운동 하시길요~

야채와 단백질을 좀 더 늘려보세요. 사람 마다 혈당 스파이크 치는 음식이 다 다르긴 하더라구요.

저같은 경우는 귀리나 현미 섞어도 백미 들어가있음 스파이크치더라구요. 사람마다도 다르다고하니 조건을 조금씩 바꿔가며 맞는 식단을 찾아보세요!

밖에서 사먹는 음식과, 심심해서 먹는 음료.무심코 먹던 간식들 조심하셔야해요. 연당계 차면서 더 알아보세요. 건강한 몸을 만든ㄴ데 좋은 계기가 됩니다.

당뇨아니어도, 혈당 스파이크 치는 음식이 많아요.건강식이라 생각했던 것들이 혈당스파이크 일어난다는 사실을 알고 충격?받았어요.저도 연당계 차면서 엄청 많은 도움 받았어요.우리가 너무 음식에 대해 무지한것이 많더라구요.

믿을수가 없는 수치예요. 저는 당뇨 아닌데.. 귀리섞인 밥에 된장국 부추무침 콩 깻잎 이렇게 먹은게 다인데... 180 혈당스파이크 ㅠㅜ 왜그럴까요? 밥솥에 오래놔둔밥이 문제일까요? 식단은 문제없어보이는데 ㅠㅜ

믿을수가 없는 수치예요. 저는 당뇨 아닌데..
귀리섞인 밥에 된장국 부추무침 콩 깻잎 이렇게 먹은게 다인데... 180 혈당스파이크 ㅠㅜ 왜그럴까요? 밥솥에 오래놔둔밥이 문제일까요? 식단은 문제없어보이는데 ㅠㅜ

귀리밥, 부추무침, 된장찌개, 깻잎

야채와 단백질을 좀 더 늘려보세요. 사람 마다 혈당 스파이크 치는 음식이 다 다르긴 하더라구요. 

저같은 경우는 귀리나 현미 섞어도 백미 들어가있음 스파이크치더라구요. 사람마다도 다르다고하니 조건을 조금씩 바꿔가며  맞는 식단을 찾아보세요!