사진을 보면 시리얼 같은데, 혹시 100% 오트를 드신건가요?

찾아보니 ‘새벽현상’이라고 하네요. 밤새 공복 상태에서 전분 함유 오트밀은 바로 혈당 스파이크를 일으킬 수 있다는. 그래서 앞으로는 안먹을려구요.

요즘 과일이 당도가 높기는 하지요. 오트밀에 혹시 달콤한 첨가물이 들어 있을 수 있으니 영양성분을 보시는게 좋겠네요.

오늘도 아침에 오트밀을 먹었는데 혈당이 튄다. 그래도 아침 식후 운동 30분 하니 조금 진정은 되지만 여전히 높다. 또 반성. 흑.

찾아보니 ‘새벽현상’이라고 하네요. 밤새 공복 상태에서 전분 함유 오트밀은 바로 혈당 스파이크를 일으킬 수 있다는. 그래서 앞으로는 안먹을려구요. 