수제 요거트 150그람 냉동베리 50그람 오트밀 40그람 프로틴 파우더 31그람 견과류 30그람 PBfit 8그람 먹고 운동(실내사이클) 안했지만 혈당은 크게 오르지 않았네요.^^ 요거트가 저랑 잘 맞는것 같네요

수제 요거트 150그람
냉동베리 50그람
오트밀 40그람
프로틴 파우더 31그람
견과류 30그람
PBfit 8그람

먹고 운동(실내사이클) 안했지만
혈당은 크게 오르지 않았네요.^^

요거트가 저랑 잘 맞는것 같네요