네. 오랜만에 먹었는데... 반찬과 식후운동 명심하겠습니다

밥도 문제지만, 설탕이 들어가는 반찬이 많네요. 연근, 불고기,게장....

한정식에도 잡채와 같은 탄수화물도 있고, 조림에도 당류가 있어서 그런지 저도 올라간 혈당이 잘 안 내려 가더라고요. 저의 경우에는 식후운동이 효과가 제일 좋은 듯 합니다.

부모님과 한정식 점심식사. 일주일만에 밥 같은 밥(1공기의 밥)을 먹었는데, 5시간이 지나도 혈당이 100이하로 안 내려감. 식전에 당근도 100g먹고 샐러드 먹은 후 식사했는데도 불구하고 운동과 혈당보조제도 안 먹으니 더 늦게 떨어지는 듯.

부모님과 한정식 점심식사.
일주일만에 밥 같은 밥(1공기의 밥)을 먹었는데, 5시간이 지나도 혈당이 100이하로 안 내려감.
식전에 당근도 100g먹고 샐러드 먹은 후 식사했는데도 불구하고 운동과 혈당보조제도 안 먹으니 더 늦게 떨어지는 듯.


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