파스타
당린이
24.06.29 오전 5:40
당화혈색소 9에서 5.8로 내려왔어요.
딱 3개월만인데 파스타와 함께한 시간과 일치하네요.
3개월전 검진결과에도 큰 느낌없었는데
우연한 기회에 파스타 접하고는
혈당피크에 놀라 관리를 한 덕분이네요.
그간 덱스콤 4개 케어센스 3개 썼고
아침은 고단백 저당 두유 하나,
점심은 비교적 편하게,
저녁은 거의 혈당안올리는 두부, 계란, 고기류 먹었네요.
물론 사이사이 고혈당 플렉스도 너댓번.. ㅋ
무엇보다 계단을 탄게 큰 효과였던거 같습니다.
가벼운 걸음도 좋기는 한데
혈당을 충분히 떨어뜨리고
저절로 체중감량 효과도 보기엔
계단오르기가 최고인거 같아요.
주말에는 작정하고 지하 2층서 21층까지 4번씩 두세트 오릅니다.
그럼 한 2백층 높이 되더라구요.
첨에 한 2주는 3만원대 스텝퍼 사서 꾸준히 했더니
계단오르기가 힘들지 않은 허벅지힘이 생겼어요.
관리로 인한 조절이라
여전히 편하게 먹으면 혈당오르고
아직도 갈길이 멀지만 열심히 해보겠습니다~~~
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