저도 식사 후 가만히 있으면 200을 훌쩍 넘깁니다. 특히 식후 40분 정도에 혈당스파이크가 나타나는데 운동으로 조절을 하고 있습니다. 식사의 종류마다 다르기는 한데 최소 운동은 30분 정도 해야 혈당이 내려가는 쪽으로 움직이는 것 같더라고요. 잘 먹어야 합니다 ^^

천천히 먹는 식습관을 길들이는중 입니다ᆢ습관이무섭네요

예ㅡ10분이상 걷는데두 그러네요ㅠㅠ

식후 10분 걷기를 추천드립니다

밥만 먹으면 혈당200은 거뜬히 올라가니ᆢ 밥을 먹지말아야하나ᆢ고민됨ᆢ안먹으면 힘이 없어 움직일수가 없으니 ᆢ이또한 고민ᆢ

밥만 먹으면 혈당200은 거뜬히 올라가니ᆢ
밥을 먹지말아야하나ᆢ고민됨ᆢ안먹으면 힘이 없어  움직일수가 없으니 ᆢ이또한 고민ᆢ

비빔밥, 타르타르소스, 무생채, 김