잠!! 잠이 제일중요해요~ 잠을잘자면 우울증 감정기복 어는정도 해결됩니다. 도서 추천합니다. 공복혈당높은이유 1.내장지방 2.간 3.뇌(잠)

잘 자는게 혈당에 영향을 준다는 글을 봤어요. 우울감은 잘 모르겠지만 잘 자는건 중요할 것 같아요!!

공복혈당에 영향을 주는 요소 중에 수면의 질이나 우울감이 포함될까요? 요즘 우울감도 심하고 눈물도 자주나는 편인데요 낮동안 식후 혈당은 100 미만으로 잘 내려가는데 아침 공복 혈당은 늘 105 정도로 나옵니다. 전날 저녁으루일찍 먹고 운동하고 잔 날도 새벽에 100 미만으로 내려갔다가도 다시 올라와요 이유가 뭘까요?

공복혈당에 영향을 주는 요소 중에
수면의 질이나 우울감이 포함될까요? 

요즘 우울감도 심하고 눈물도 자주나는 편인데요
낮동안 식후 혈당은 100 미만으로 잘 내려가는데 
아침 공복 혈당은 늘 105 정도로 나옵니다. 

전날 저녁으루일찍 먹고 운동하고 잔 날도
새벽에 100 미만으로 내려갔다가도 다시 올라와요
이유가 뭘까요?

잠!!  잠이 제일중요해요~ 잠을잘자면 우울증 감정기복 어는정도 해결됩니다.

<잠을자야하는이유>도서 추천합니다.

공복혈당높은이유
1.내장지방
2.간
3.뇌(잠)