몸은 항상성을 유지하려고 합니다. 말씀대로 공복에 운동하면 간 근육 지방에서 ㅡ 정확하게는 췌장의 알파세포 간 신장에서 급하게 글르코스 합성을 통해 포도당을 만드는데 이럴 때 급등이 나옵니다. 특히 환자나 내당능장애가 심한 분들은 공복 운동시 혈당이 급등하는게 자주..

공복운동은 독.. 어제 식후 계단오르기가 두번 다 효과가 있어서 오늘은 기분좋게 식전부터 계단을 가볍게 올라봤다. 그런데.. 기대와 정반대로 혈당이 급상승;;; 이건 뭐지 하면서 어제의 운동효과도 검증이 된게 아니란 불안감이 불쑥 ㅜ 앞으로 그럼 어떻게 해야한단 건지 당황스러워서 좀 찾아봤더니.. 공복운동은 혈당을 올리는 호르몬이 뷴비된단다;; 다행이 식후 운동이 효과라는 확인에 안도.. 앞으로 먹을거 먹고 가벼운 식후 운동으로~

공복운동은 독..

어제 식후 계단오르기가 두번 다 효과가 있어서 
오늘은 기분좋게 식전부터 계단을 가볍게 올라봤다.

그런데..
기대와 정반대로 혈당이 급상승;;;

이건 뭐지 하면서 
어제의 운동효과도 검증이 된게 아니란 불안감이 불쑥 ㅜ
앞으로 그럼 어떻게 해야한단 건지 당황스러워서
좀 찾아봤더니..

공복운동은 혈당을 올리는 호르몬이 뷴비된단다;;
다행이 식후 운동이 효과라는 확인에 안도..

앞으로 먹을거 먹고 가벼운 식후 운동으로~