맛있는 식이섬유도 추천해주세요ㅡ

1. 식사 시작전엔 꼭 식이섬유를 ~ 2. 2번째, 3번째는 단백질이나 지방을 ~ 3. 이후엔 탄수화물을 먹으면 확실히 혈당이 덜 오릅니다. 그런데 매번 식이섬유로 샐러드를 먹을 순 없는 법 그래서 제가 선택한 식이섬유는 100% 순수 식이섬유인 "그린화이바 ㅡ 100% 차전차피 가루" 인데요. 여성들 다이어트 음료로 최근 많이 나오는 음료인 차전차피가 소량 함유되어 있습니다. 맛은 없어요 물에 타서 먹으면 금방 소장내 소화를 더디게 만드는 "알파_글루코시다지 억제제"와 비슷한 역활을 합니다. 거기에 단백질을 쉽게 먹는 방법은 소화가 다소 빠른 초유산양우 단백질(저는 글루텐 프리는 선택안함) 을 이어서 먹고 있습니다. 매번 육류나 계란을 섭취하기 어려우니까요. 포로 되어 있어 늘 가방에 넣어다니고 2포(10g)을 먹으면 혈당 관리에도 큰 도움이 됩니다(개인적 경험) ㅡ 오늘은 혼자 있어 이렇게 먹은 후에 험블한 식사로 테스트 결과 보여드릴께요

1. 식사 시작전엔 꼭 식이섬유를 ~ 
2. 2번째, 3번째는 단백질이나 지방을 ~ 
3. 이후엔 탄수화물을 먹으면 확실히 혈당이 덜 오릅니다. 
그런데 매번 식이섬유로 샐러드를 먹을 순 없는 법
그래서 제가 선택한 식이섬유는 100% 순수 식이섬유인 "그린화이바 ㅡ 100% 차전차피 가루" 인데요. 여성들 다이어트 음료로 최근 많이 나오는 음료인 차전차피가 소량 함유되어 있습니다. 맛은 없어요 물에 타서 먹으면 금방 소장내 소화를 더디게 만드는 "알파_글루코시다지 억제제"와 비슷한 역활을 합니다. 
거기에 단백질을 쉽게 먹는 방법은 소화가 다소 빠른 초유산양우 단백질(저는 글루텐 프리는 선택안함) 을 이어서 먹고 있습니다. 매번 육류나 계란을 섭취하기 어려우니까요. 포로 되어 있어 늘 가방에 넣어다니고 2포(10g)을 먹으면 혈당 관리에도 큰 도움이 됩니다(개인적 경험) ㅡ 오늘은 혼자 있어 이렇게 먹은 후에 험블한 식사로 테스트 결과 보여드릴께요